Главная » Статьи » Отдельное

Как женщине улучшить состояние организма, подкорректировав свой рацион

Здоровье женской мочеполовой системы является той темой, о которой принято не говорить вслух даже в кругу ближайших подруг. Тем более что чаще всего, если уж речь зашла о такой деликатной проблеме, обсуждение будет серьёзным и безрадостным, сводящимся к разговору о болезнях, которых можно было бы избежать. Даже юные девушки страдают от них, хотя, казалось бы, молодёжь наоборот должна быть образцом здоровья. К счастью, на помощь всегда может прийти хороший гинеколог в Домодедово http://www.xn----ctbajeob8aen.xn--p1ai/services/ginekologiya/ и других городах с крупными медицинскими центрами, где можно провести диагностику и вылечиться. Однако многие проблемы можно предотвратить, вовремя занявшись планированием своего рациона, а именно — исключением оттуда вредных продуктов и добавлением полезных. О том, как питаться и оздоровляться, расскажет эта статья.

Прежде чем начать

Перед тем как вы будете корректировать свой рацион, следует распрощаться с некоторыми вредными привычками. На первый взгляд, этот совет банален, но вот лишь несколько фактов о том, как, например, курение влияет на организм женщины в целом:

  • риск рака лёгких повышается в 2,5-5 раз, как и шанс заработать хронические болезни дыхательных путей;
  • зубы желтеют, а волосы становятся ломкими;
  • от сниженной выработки гормонов страдает вся половая система, менструальный цикл сбивается или вовсе прекращается, волосы в нежелательных частях тела начинают усиленно расти, а формы — терять пышность.

Поэтому первым делом девушке, которая заботится о счастливом будущем, нужно бросить курить, а если такой привычки она не имеет, то и не начинать. То же самое касается частого употребления спиртного, ведь женский алкоголизм — билет в один конец.

Какие продукты плохо влияют на половую систему?

Нужно отметить, что негативное воздействие оказывают даже самые привычные из них, например, кофе, соль, сахар, колбасные изделия и копчёности, но всё будет в порядке, если просто сократить их количество. Чрезмерное употребление кофе перевозбуждает нервную систему, а из-за этого начинается стресс, страдают настроение и аппетит. Куда уж тут думать о здоровом питании?

В копчёностях содержатся канцерогены, поэтому, если есть их систематически и много, риск рака повысится. Потребляя очень много сахара, вы рискуете вызвать воспаление в половых органах, а переизбыток соли увеличивает жёсткость артерий. Поэтому основное правило — ответственнее отнеситесь к тому, что и когда вы едите.

Главные защитники женского здоровья

Избавившись от вредных привычек и сократив употребление того, что вредит вам, можно приступать к оздоровлению. Продукты, о которых пойдёт речь далее, улучшают гормональный фон, от которого прямо зависит женственность и репродуктивное здоровье, и повышают тонус всего организма.

Рыба и морепродукты — источник множества жиров и кислот, а представители семейства лососевых усилят выработку главного женского гормона - эстрогена. Его же содержат соевые продукты, а также сухофрукты, тыква, помидоры и баклажаны.

Красное мясо — помощник в борьбе за красивые, густые волосы и гладкую кожу, а если есть его со специями, то пользы будет ещё больше. Пряности повышают уровень антиоксидантов в крови и помогают нивелировать жирность мяса.

Помните, что, сделав правильный выбор, вы обеспечите себе здоровое и счастливое будущее. Следите за рационом и наблюдайте, как женские проблемы уходят одна за другой!

Категория: Отдельное | Добавил: Nort (26.01.2017)
Просмотров: 1294 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]